Hindari berbagai makanan yang bisa mengganggu kualitas tidur seperti halnya kafein, nikotin dan alkohol. Sebaiknya konsumsi makanan-makanan yang membantu memperbaiki kualitas tidurmu.
Selama ini, perempuan di Indonesia dan hampir di seluruh dunia dikenal sebagai “yang paling awal bangun dan paling akhir tidur.”
Hindari berbagai makanan yang bisa mengganggu kualitas tidur seperti halnya kafein, nikotin dan alkohol. Sebaiknya konsumsi makanan-makanan yang membantu memperbaiki kualitas tidurmu.